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공지사항

옥천군 보건소-참여마당-공지사항 상세보기 - 제목, 작성자, 내용, 파일, 조회수, 작성일 정보 제공
직장인 한방기공체조 운영안내
작성일 : 2006-08-17 조회 : 2,546
작성자 한방건강실

    

 

직장인 한방기공체조교실


직장인을 대상으로 기공체조에 대한 이해를 높이고 기체조 호흡 명상을 통한 전신근육 이완 등의 효과를 유도하여 몸을 단련시키고 심신을 건강하게 하여 질병의 예방과 건강한 일상생활을 유지, 신체적, 정신적 건강을 도모하고자 하오니 군민들의 많은 참여 바랍니다.


1. 신청기간 : 2006. 08. 04 ~ 2006. 08. 25


2. 교육기간 : 2006. 09. 01 ~ 2006. 12. 30 (4개월)


3. 교육일시 : 매주 수, 금 18 : 30 ~ 20 : 00


4. 모집인원 : 40명 정도 (선착순  ☎ 730 - 2192 )


5. 대    상 : 직장인


6. 장    소 : 보건소 본관 2층 다목적실

           

7. 프로그램 내용


수련종목

수련시간

효     과

1. 이론교육

10분

 각 종목에 대한 설명

2. 복식호흡

10분

 내장강화, 혈액순환, 가스제거

3. 단전호흡

15분

 기의 축적, 마음의 안정과 머리가 맑아짐, 집   중력강화

4. 기혈순환체조

   (교정운동)

30분

 근육강화, 부드러운 몸, 척추교정, 비만제거,    균형 잡힌 몸, 기타

5. 기공체조

20분

 온 몸에 기를 순환

6. 명상 (5분)

5분

 

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